Mar 26
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Mar 26
LA AUTOESTIMA
La Autoestima: Reflexión y Valoración Personal
Si te cuesta disfrutar de no hacer nada, sientes culpa por no cumplir con tus responsabilidades, nunca te sientes satisfecho/a con tus logros, minimizas tus éxitos y sobrevaloras lo que no consigues, o temes cometer errores y te enfocas excesivamente en ellos, es probable que estés lidiando con el perfeccionismo disfuncional.
Mar 26
LA SOMBRA Y LOS ESPEJOS
Carl Gustav Jung, el psiquiatra y psicoanalista Suizo, durante un sueño sintió la presencia de una tenebrosa sombra que lo seguía y se dio cuenta de que era su propia sombra.
Mar 26
LOS NIVELES DE NUESTRA MENTE
El psicoanalista Sigmund Freud diferenciaba tres niveles de consciencia:
Mar 26
INTELIGENCIA EMOCIONAL
La amígdala es la estructura principal en la gestión emocional, preparando al cerebro para reacciones impulsivas e instantáneas, mientras que el neocortex actúa como regulador, controlando esos impulsos. Cuando experimentamos una emoción pero logramos controlarla para enfrentar la situación de manera más eficaz, es el cortex prefrontal el que está...
Mar 26
LA CULPA
Desde la infancia, la necesidad de sentirnos aceptados por nuestros padres nos lleva a buscar su aprobación. Cuando actuamos de manera "buena", recibimos recompensas y afecto; sin embargo, cuando hacemos algo "malo", experimentamos desaprobación. Este patrón puede fomentar la creencia de que debemos comportarnos de acuerdo a las expectativas ajenas...
Mar 26
LA RABIA
La ira es una emoción que puede manifestarse como resentimiento, irritabilidad o frustración. Es una reacción natural que nos alerta ante situaciones que percibimos como peligrosas. Sin embargo, se convierte en una emoción negativa cuando se activa ante estímulos inocuos, generando malestar y comportamientos inapropiados.
Mar 26
LA TRISTEZA
La tristeza es una emoción que surge ante diversas circunstancias, como la pérdida, situaciones adversas, separaciones físicas o psicológicas, fracasos y decepciones. Estas experiencias pueden hacernos sentir superados y desencadenar sentimientos de indefensión y ausencia de control. A menudo, la tristeza se manifiesta junto a la rabia; si la...
La incertidumbre es una constante en nuestras vidas, presente en muchas de nuestras experiencias diarias. Todos, en mayor o menor medida, hemos sentido esa inquietud respecto al futuro. Sin embargo, el verdadero desafío radica en cómo gestionamos esa incertidumbre.