Blog

La sensibilidad a la ansiedad se define como la tendencia a experimentar miedo ante los síntomas físicos de la ansiedad. Esto lleva a una interpretación catastrófica de estas señales fisiológicas, generando una reacción de evitación hacia situaciones que puedan desencadenar tales síntomas. Esta sensibilidad se puede relacionar con trastornos como...

Los pensamientos intrusivos son ideas o imágenes no deseadas, involuntarias, que llegan de manera espontánea a la mente pueden ser agradables o desagradables.

La ansiedad es un mecanismo emocional natural que nos alerta ante situaciones potencialmente peligrosas. En niveles moderados, la ansiedad puede ser beneficiosa, ayudándonos a mantener la concentración y a enfrentar retos. Sin embargo, cuando se vuelve desproporcionada o se presenta en ausencia de peligro, puede interferir en nuestras actividades...

El estrés es un proceso que se activa cuando una persona percibe una situación como amenazante o cuando siente que sus recursos para afrontarla son insuficientes. Aunque a menudo se asocia con consecuencias negativas, el estrés también puede ser una oportunidad para desarrollar recursos personales, fortalecer la autoestima y mejorar el rendimiento...

Imaginemos a nuestros ancestros viviendo en cuevas, rodeados por la naturaleza y enfrentando peligros constantes. Nos preguntamos: ¿Cómo lograron sobrevivir? La respuesta radica en el desarrollo de un cerebro más grande y un sistema nervioso complejo, que les permitió adaptarse rápidamente a situaciones amenazantes. A través de la evolución, el ser...

Llevamos varios artículos hablando de emociones, pero es fundamental detenernos a reflexionar sobre qué son realmente y cuál es su papel en nuestras vidas. Muchas personas me dicen: "¡Carolina, no quiero sentir más esto! Quiero dejar esta emoción". Por eso, hoy quiero aclarar qué son las emociones y cómo pueden ser nuestras aliadas.

Cuando decimos "quiero cambiar", a menudo pensamos en algo externo, como nuestras circunstancias, relaciones o entorno. Sin embargo, el cambio más significativo y duradero proviene de un proceso interno: aprender a gestionar nuestras emociones y modificar los patrones de respuesta que hemos desarrollado a lo largo del tiempo. Este tipo de...

La frase "somos un todo integrado" resuena profundamente en la visión holística de la vida. Esta perspectiva nos invita a reconocer que el ser humano está compuesto de cuerpo, mente y espíritu, y que el verdadero cambio y la consecución de nuestros objetivos requieren abordar estos tres aspectos de manera simultánea.

Cuando hablamos de las terapias complementarias y de su aporte a nuestra salud, parece que la cuestión es creer o no creer en ellas, pues a menudo nos encontramos con esta reacción: "¡yo no creo en eso!"

El hecho de que estés leyendo este artículo indica que ya has dado un paso importante: reconoces que hay algo en tu vida que te causa malestar. Puede ser un dolor físico, una emoción difícil como la ansiedad o la depresión, o problemas en tus relaciones.