En este capítulo vamos a centrarnos en la importancia de la memoria familiar en nuestros conflictos y problemas. Aprender como la historia de nuestros ancestros influye en nuestra vida, más de lo que creemos. Al igual que heredamos a través de los genes el color de la piel, el pelo, incluso enfermedades también heredamos aprendizajes.
Solemos creer que aceptar, significa que nos parezca algo bien y por tanto tenemos que asumirlo, porque no hay más remedio. Esto no es la aceptación, esto es resignación, la resignación nos genera sentimientos de rabia y frustración, la resignación nos lleva a negar lo que sucede y de esta manera no podemos transformarlo, porque no nos hacemos...
La asertividad es una de las habilidades sociales, se define como aquella que reúne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.
Lo que creemos de nosotros mismos, nuestras cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, forman nuestra autoimagen. La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre esa autoimagen.
Si te cuesta disfrutar de no hacer nada, te sientes culpable por no hacer lo que deberías haber hecho, nunca te sientes satisfecho/a con las cosas que haces, quitas valor a lo que consigues y sobrevalorizar lo que no consigues, tienes miedo a cometer errores y te fijas demasiado en ellos, tiendes a dejar las cosas para mañana o para...
Gustav Jung, el psiquiatra y psicoanalista suizo, durante un sueño sintió la presencia de una tenebrosa sombra que le seguía, y se dio cuenta que era su propia sombra.
El Psicoanalista Sigmund Freud, diferencio tres diferentes niveles de consciencia:
La amígdala es la estructura principal en la gestión emocional, esta prepara al cerebro para las reacciones impulsivas/instantáneas, mientras que el NeoCortex es el regulador cerebral que controla los impulsos de la amígdala.
Como niños necesitamos sentirnos aceptados por nuestros padres, así aprendemos a buscar su aprobación. Cuando hacemos algo "bueno" nuestros padres nos premian y recibimos su aceptación, cuando hacemos algo "malo" nos desaprueban. Pero esto puede llevarnos a la creencia de que tenemos que hacer y decir lo que los demás esperan de nosotros para...
Es una emoción que se expresa con el resentimiento, ira o irritabilidad. Es una reacción natural que tenemos las personas para ponernos en alerta ante determinadas situaciones que son consideradas como peligrosas. Pero puede ser una emoción negativa cuando se activa ante estímulos inocuos, provocando malestar y conductas desacertadas.
