Es una emoción que se experimenta ante una pérdida, una situación adversa por la que nos vemos superados, ante una separación física o psicológica, ante la sensación de fracaso, decepción (especialmente si se han desvanecido esperanzas puestas en algo), situaciones de indefensión, ausencia de predicción y control, ante la ausencia de actividades...
La incertidumbre está presente en numerosos acontecimientos de nuestro día a día, en la mayoría de nuestras situaciones cotidianas. Todos en mayor o menor medida hemos sentido, sentimos o sentiremos incertidumbre, es inevitable sentir miedo al futuro, el problema no es sentirlo, sino como lo gestionamos.
Es la tendencia a experimentar miedo ante los síntomas de ansiedad, principalmente los fisiológicos, esto lleva a la persona a interpretar catastróficamente esas señales fisiológicas.
Los pensamientos intrusivos son ideas o imágenes no deseadas, involuntarias, que llegan de manera espontánea a la mente pueden ser agradables o desagradables.
La ansiedad, es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.
Podemos considerar al estrés como el proceso que se pone en marcha cuando, una persona percibe una situación o acontecimiento como, amenazante o desbordante a los recursos que siente que posee. Se activa, ante todo lo que está relacionado con cambios que exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar y estabilidad...
Imagina a nuestros ancestros, viviendo en cuevas en la naturaleza, con apenas armas para defenderse de los animales que coexistían con ellos. Y nos preguntamos ¿Cómo podían sobrevivir?, ¿Como podía preservarse?
Llevamos varios artículos y en todos ellos siempre de una manera u otra hablamos de las emociones, pero ¿Qué son las emociones?, ¿Cuál es su papel en nuestra vida?
A que nos referimos cuando decimos quiero cambiar!!!!. A algo externo o interno? El único cambio en el que podemos influir, es en el interno, y se trata de aprender a gestionar las emociones y cambiar los patrones de respuesta que usamos en el pasado. Esto es un proceso que requiere de un aprendizaje interior, de conocerte a ti mismo,...
La famosa frase de que somos un todo integrado.
