ETAPAS DE LA RELACIÓN TÓXICA
1. Idealización: Esta fase se caracteriza por un intenso "bombardeo de amor". Tu pareja te colma de elogios, afirmando que eres lo mejor que le ha sucedido, y puede presionarte para que te comprometas rápidamente. Los grandes gestos, como lujosos regalos o sorpresas de viajes, son comunes, pero a menudo se realizan sin consultar tus planes. Muchos describen esta etapa como abrumadora, sintiéndose "en un pedestal". Sin embargo, es importante reflexionar sobre la intención detrás de este comportamiento. No se trata de construir una conexión emocional genuina, sino de atraparte, haciendo que sea menos probable que abandones la relación. Además, durante esta fase, puede haber signos sutiles de abuso emocional, ya que tu pareja puede indagar sobre tus miedos y vergüenzas con el objetivo de recopilar información que usarán en tu contra más adelante.
2. Devaluación: Una vez que tu pareja siente que has reafirmado tu compromiso, comienza a desplegar tácticas de abuso emocional. Esto puede manifestarse en comentarios despectivos sobre tu apariencia, tus elecciones o tus metas. La información personal que compartiste durante la fase de idealización se vuelve un arma. Si intentas establecer límites o hacer algo que no le agrada, podría recordarte tus errores pasados o criticar tus relaciones familiares. También pueden recurrir a triangulaciones, sugiriendo que alguien cercano ha dicho algo negativo sobre ti, con el fin de aislarte de quienes podrían ofrecerte una perspectiva objetiva. Te harán creer que los problemas en la relación solo se resolverán si cumples con sus demandas, creando un ciclo interminable de exigencias. Aunque antes eras valorado, ahora te sientes insuficiente. Recuerda, el problema no eres tú; es la toxicidad de tu pareja.
3. Descartar: Al llegar a esta etapa, puede que te encuentres en un ciclo de separación y reconciliación. La persona tóxica intentará reabsorberte en la relación, prometiendo mejoras y cambios que rara vez se materializan. Aunque pueden expresar deseos de cambiar, a menudo no se disculpan ni asumen la responsabilidad por su comportamiento anterior. Si decides volver, ten en cuenta que las promesas suelen desvanecerse y la relación puede volverse aún más disfuncional. También es posible que tu pareja mantenga relaciones con otras personas durante su tiempo juntos, buscando fuentes externas de validación. Las personas con tendencias narcisistas pueden regresar a relaciones anteriores, idealizando a sus ex y comparándote desfavorablemente con ellos. En ocasiones, puede haber un descarte final, donde la persona tóxica se aleja de manera abrupta, a menudo culpándote a ti por la ruptura, aunque generalmente han encontrado un nuevo suministro para su ego.
Estas etapas destacan la dinámica insalubre de las relaciones tóxicas y subrayan la importancia de reconocer estos patrones para poder salir de ellas.